uda i

[...] wejsc na cos innego po nim. Macie jakies sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych [...]

[...] nazwie Spectriol lub tez Drive.RWR Australia.dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 120g-85%+pozywienie Ilość spożywanych węglowodanów: 200g+pozywienie Ilość spożywanych [...]

[...] po treningowy może być już ost. posiłkiem ?? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie sprawdzałem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, bieganie siłownia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] laweczka do brzuszków, drążek Dieta: brak : )))) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Wymiary: Obwód pasa :98 Obwód klatki piersiowej : 99 Obwód uda :59 Biceps: 29(luźno)/33(napięty) Przedramię: 28/29 DIETA 1 posilek Jaja kurze (60g) x5 Masło roślinne 10g Kcal 432 bialko 33, tłuszcze 33, ww 2 2 posilek Serek [...]

[...] pociagnac do 10tygodnia bez zwiekszania dawki?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43-44 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Staż na siłowni: - Ilość spożywanego białka: 2-5 do 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4 do 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis [...]

[...] w tematach ale nic...dzieki za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 76 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~19% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg [...]

Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 175 Staż treningowy: od września 2014 Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry/bardzo dobry Witam, chciałbym nabrać trochę mięśnia, żeby było z czego coś wyrzeźbić. %-) [...]

[...] problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg:60 -przysiad: 50 I teraz mysle nad: Vitalmax Monohydrant Kreatyny Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180tab Do tego jakies bialko, ktore bede dorzucal okazyjnie jesli nie uda mi sie jakiegos dnia zjesc tyle ile bym potrzebowal.

[...] chce spalić oponkę i przestać być grubasem!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 115 Wzrost: 174 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 115 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak sportu. [...]

[...] i słodyczy) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 103kg Wzrost : 172cm Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : 36cm Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 70cm Obwód łydki : 50cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem , jak obliczyć ? Aktywność w ciągu dnia : siłownia , od 3 do 8 godzin na podwórku z [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 Staż treningowy: kiedyś 7 czy 8 miechów na siłowni, ale to raczej stara historia Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): łyżwy / rolki - 3 razy w tygodniu po 2 godziny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia na [...]

[...] a żeby miała ta dieta skutki ? I jakie ćwiczenia ? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 175 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 71 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła - dom - trochę treningu w domu w miarę możliwości Uprawiany [...]

[...] ??? Po ile serii i minut byscie polecali ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 168 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]

[...] po tygodniu z tych srodkow i co na odblok?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95kg Wzrost: 193 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze [...]

[...] jeden srodek takze obstawiam na propa,czy dobrze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 175 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: . Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 1,1 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] i czy to jest dobra razem na cykl? To mój 3 cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: okolo 2,5 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 7g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis [...]

[...] mnie te zdjęcie/gif: <( chęć posiadania podobnych zarysów) Informacje podstawowe : płeć:M wiek:18 wzrost:186cm waga:81,6kg biceps:37cm klatka piersiowa:98cm brzuch:88cm uda:56cm łydki:39cm Diety: będą różne aktywność:własne +od18.07 siłownia Zdjęcia:będę starał wstawiać Zmieniony przez - vinny3 w dniu 2011-07-11 20:40:42 Zmieniony przez - [...]

[...] wiem jak się do twgo profesjonalnie zabrać.Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 104 Wzrost: 196 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: sporsdycznie Ilość spożywanych węglowodanów: jak na codzień Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] dietę która będzie pasowała do mojego trybu życia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 181 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Siłownia,,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower [...]

[...] 100 z Alchemi i pytanko czy ktos to zna i bral. Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 101 Wzrost: 184 Obwód klatki: 138 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata po przerwie Ilość spożywanego białka: w/n Ilość spożywanych węglowodanów: w/n Ilość spożywanych tłuszczów: jak naj [...]